Home


Gezond eten afvallen? Op deze pagina vind je de meest efficiënte, betrouwbare en vooral gezonde manieren om af te slanken. Iedereen kan deze manieren gaan gebruiken. Ook belangrijk is dat deze manieren door mijzelf getest zijn, dus succes gegarandeerd!


Proficiat!

Je staat op de drempel van jouw Gezond Eten en Afvallen-avontuur. Een avontuur dat over enkele maanden gegarandeerd een happy end krijgt. Binnenkort bruis je van energie. Energie die je de komende weken helemaal zelf gaat vinden. Niet door je hele leven ondersteboven te gooien en als een bezetene te diëten en te fitnessen. Nee, gewoon door het helft in eigen handen te nemen!

Heel veel succes met dit Gezond Eten en Afvallen-avontuur!

Het Team.


Gezond eten afvallen?

U wilt gezond eten afvallen? Om af te vallen en gezond te gaan leven zijn er érg veel tips te vinden op internet, maar er zijn veel zaken die niet gezond zijn.

Hieronder vind je mijn 5 gouden tips, uit ervaring zijn deze de meest efficiënte. Dit is de basis van afslanken en een gezonde levensstijl.

1. Zorg voor een goed ontbijt

Het ontbijt is een belangrijke start van de dag. Tijdens het ontbijt krijgt uw lichaam de voedingstoffen die hij/zij nodig heeft voor de dag door te komen. Als u goed ontbijt dan zal u zich ook veel fitter voelen.
Wanneer je het ontbijt overslaat dan is dee kansgroot dat je gaat snoepen of bij de volgende maaltijd meer gaat eten dan nodig is.

 2. Houdt dagelijks bij wat je eet

Haal een dagboekje of notitieboekje en noteer elke dag wat je eet. Hierdoor weet je welke voeding je de afgelopen dag binnen hebt zo kan je het aantal calorieën controleren en eventueel bijsturen.
Je wordt ook bewust wat je eet, zo kan je variatie in uw voeding brengen.

3. Ga nooit sporten met een lege maag

Het sporten met een lege maag lijkt misschien goed, maar het werkt omgekeerd. Als je gaat sporten met een lege maag verbranden er geen calorieën uit jouw vetmassa, maar uit je spiermassa.
Ook als je gaat sporten met een lege maag is uw uithouding stukken minder, goede voeding is belangrijk voor het sporten.

 4. Zorg voor een omgeving die je steunt

Wanneer je van plan bent om te gaan afvallen, zorg dan dat je partner jou hierin steunt. Wanneer jij bezig bent met te werken aan een slanker lichaam en jouw partner bestelt steeds fastfood, dan wordt het erg lastig. Vraag aan uw partner als hij eventueel uw sportvriend wilt zijn. Samen sporten is ook goed voor de relatie.

5. Drink voldoende water

Vind ik persoonlijk de belangrijkste! Met het drinken van voldoende water kun je op een vrij makkelijke manier al 2 kilo kwijt raken.
Door veel water te drinken zal de neiging tot snoepen of te veel te eten tijdens een maaltijd sterk dalen.
Water zorgt er ook voor dat slechte stoffen afgevoerd worden en  houdt de vetverbranding op peil.

Onthoud deze gouden tips goed. Neem een notitieboekje en noteer deze 5 tips, of druk deze af en hang de tips op een plaats waar u elke ochtend komt! Dit zijn de basistips voor gezond eten vermageren!


Oplossing voeding…

Gezonde voeding is dus van essentieel belang tijdens het proces.

Dit boek helpt je enorm!

Het 7×7 Afslank Receptenboek is geschreven door dieetkundige Jasper.

Dit boek blijft mijn favoriet. In dit boek staat het vol van heerlijke recepten Mmm… 😉

Dus afvallen kan best prettig zijn, het is een aanpassing die je zeker niet zal beklagen.

Hier noem ik enkele zaken die ik te danken heb aan dit boek:

  1. Ik heb elke dag opnieuw veel energie
  2. Ik sta positiever in het leven met meer zelfvertrouwen
  3. Mijn overtollige lichaamsvet is verbrandt
  4. Mijn bloeddruk is lager
  5. Mijn cholesterol is op pijl

Geniet nu van de korting op het boek! Normaal €66,45 en NU €27,95

Gezond eten afvallen? Klik nu hier en geniet van 50% korting!

Gezond eten afvallen? Klik nu hier!